💖 कृतज्ञता की शक्ति 💖

💖 कृतज्ञता की शक्ति 💖

हमारी Shape Up Your Life Magically with Gratitude कार्यशाला की एक प्रतिभागी ने अपना अनुभव हमारे साथ बांटा। वह कहने लगी कि उनकी किसी परिचिता ने उन्हें जली कटी सुनाना शुरू किया। तब उन्होंने सोचा कि  उनके पास तो कृतज्ञता का कवच है तो किसी की कड़वी बातें उन पर क्यों असर करें! 

परिचित उन्हें भला-बुरा कहती रही और वह निर्विकार भाव से सुनती रही। उनके मन में बस यही चल रहा था कि मेरे पास कृतज्ञता का कवच है, मैं पूरे वक्त कृतज्ञता में रहती हूं, तो मुझे इन बातों से कोई अंतर नहीं पड़ना चाहिये।

आगे वे बताती है कि अंततोगत्वा उनकी परिचित ने अपनी बात एक सकारात्मक मोड़ पर समाप्त की। 

तो कृतज्ञता की शक्ति है ना बङे ही कमाल की।  कृतज्ञता दरअसल तमाम नकारात्मक बातों के लिए हमारे पास एक रक्षा कवच का काम करती है। 

तो आइए आप भी जुड़ जाएं कृतज्ञता की इस मुहिम के साथ। अपनाएं कृतज्ञता की शक्ति को। बने रहे हर वक्त कृतज्ञता में और फिर आपके पास भी होगा कृतज्ञता का रक्षा कवच।

#powerofgratitude 

#empowerment 

#armourofgratitude

#shapeuplifemagically

जिंदगी ना मिलेगी दोबारा

 जिंदगी ना मिलेगी दोबारा 

यह शीर्षक पढ़ कर आपको रितिक रोशन की फिल्म याद आ गई होगी। जी, आपको वही याद दिलाना भी चाहता हूं। 

इन दिनों व्हाट्सएप पर बहुत सारी एडवेंचर एक्टिविटीज के वीडियो वायरल हो रहे हैं। कई बार तो साइकिलिस्ट खतरनाक पहाड़ी इलाकों में साइकिल चलाते हुए नजर आते हैं जहाँ एक छोटी सी भूल और..... 

कृपया मेरी बात को अन्यथा ना लें, किन्तु आम तौर पर पाश्चात्य संस्कृति में यह बहुधा प्रचलित होता है, क्योंकि वहां जीवन पर परिवारवाद या समूहवाद की जगह व्यक्तिवाद हावी रहता है जबकि भारत वर्ष में हम अपने लिए कम, और परिवार के लिए ज्यादा जीते हैं। ऐसे में खतरनाक एडवेंचर पर जाना और अपनी जान जोखिम में डालना, पूरे परिवार के लिए मुश्किलें खड़ी कर सकता है। किसी अपने के चले जाने से सभी का जीवन पल भर में बदल जाता है, यह आप भी मानेंगे।

यदि हमें ऐसा लगता है कि जिंदगी दोबारा नहीं मिलेगी अतः कुछ अलग ही कर लें, तो आइए ना कुछ अलग करें। 

देखते हैं कितने लोग कुछ अलग करते हैं, जो एडवेंचरस होता है, जैसे सैनिक न सिर्फ जान जोखिम में डालते हैं बल्कि देश की और देशवासियों की रक्षा भी करते हैं। ठीक इसी प्रकार चिकित्सा-कर्मी अपनी व अपनों की परवाह न करते हुए, दूसरों की जान बचाते हैं। और इसी तरह समाजसेवी भी औरों के लिए जीते हैं। मैं ऐसे बहुत सारे लोगों को जानता हूं जो युवावस्था से ही समाज सेवा में जुट जाते हैं। हाल ही में काउंसलिंग के दौरान एक युवती ने यह महसूस किया कि वह समाज सेवा के लिए ही बनी हैं। तब उन्होंने CA पाठ्यक्रम छोड़कर, राजस्थान का एक एनजीओ ज्वाइन किया। एक लब्ध प्रतिष्ठित परिवार की यह कन्या आज अपना पूरा जीवन सामाजिक संगठन को समर्पित कर चुकी हैं। 

देश की स्वतंत्रता के लिए अपना सर्वस्व न्योछावर करना हो या कोढ़ियों की सेवा हेतु अपना जीवन अर्पण, इनके सामने दुनिया का कोई adventure कुछ भी नहीं है। तभी कोई व्यक्ति महात्मा या बाबा आमटे बनता है।

आपको नहीं लगता यह सभी लोग अपने जीवन में न सिर्फ कोई एडवेंचर कर रहे हैं, बल्कि जिंदगी ना मिलेगी दोबारा के थीम पर अपनी जिंदगी जी रहे हैं। 

तो सिर्फ मौज मस्ती के लिए जान को जोखिम में डालने के बजाए क्यों ना ऐसा किया जाए जिससे देश का, समाज का, लोगों का या पर्यावरण का कुछ भला भी हो जाए। और इन गतिविधियों से जो आनंद प्राप्त होगा ना, वह चिर स्थायी भी होगा - long lasting. 😇🤩

मुझे पूरा विश्वास है कि आपको मेरी यह सोच पसंद आएगी। आइए ऐसा adventure करें, जो किसी के काम आए, ना कि हमारी जान जाए  और परिवार पर मुसीबत आए।

हमारा यह एडवेंचर छोटा ही सही लेकिन लोक हित में हो।

वर्तमान की शक्ति

 🙏🏻वर्तमान की शक्ति 🙏🏻

हम में से अधिकतर लोग अपने विचारों में डुबे हुए ही कई काम करते हैं। जैसे गाड़ी चलाते या भोजन करते हुए हम सोचते रहते हैं। कई बार तो हमें भान ही नहीं होता कि हम कहाँ चले गए या कितना खा गए।

जब हम विचारों में खोए होते हैं तब या तो हम भूत काल में चले जाते हैं या भविष्य में पहुंच जाते हैं।यानी हम स्मृतियों में होते हैं या सपनों में। ऐसे में हम क्या कर रहे हैं उसका हमें भान/ख्याल ही नहीं होता।

ऐसी स्थिति में हम कई बार गलत कदम उठा लेते हैं यथा: स्वयं को समाप्त कर लेना, किसी अन्य को मार देना, कुछ चुरा लेना, घर छोड़ कर चले जाना, किसी वस्तु को उठाकर फेंक देना, आदि। इसी वजह से अक्सर बाद में पछतावा होता है।

सबसे श्रेष्ठ उपाय है कि हम विचारों में खोने के बजाय जागृति में रहकर कार्य करें। धुन में कार्य करने की बजाय ध्यान से कार्य करें। ऑटो पायलट के स्थान पर जाग्रति में, चेतना में यानी conscious/aware रहकर काम करें।

आईये हम जागृति में रहने का अभ्यास करें, वर्तमान की शक्ति का प्रयोग करें।

आपका जीवन चेतना व जाग्रति से परिपूर्ण व शुभ हो।

Empowering Self

Empowering Self

We create our experience through the thoughts we nurture.

When we fear about, or worry for something, we empower it. The more we fear or worry anything, the more we empower it. The more we fear or worry anything the more we give control to it.

When we fear or worry something, we tell the universe, "Please send me the thing I fear/worry." Then universe keeps sending it to us till we wish to take our Power back. 

When do we wish to take our power back, the choice is ours.

When do we wish to claim our life back, the choice is ours.

Let us be aware of our thoughts and replace thoughts of fear or worry with that of Gratitude.

Let us choose Empowering thoughts. Let us choose Gratitude.

Journaling to Curb your Overthinking

Highly Powerful Technique - Journaling 📄✍

How often do we review our day? Do you check your Thoughts.

Just imagine, if we do something, but we don't review it, what would be the fate? 

And now related to your day. You spend the entire day doing something or not doing something and you don't review it. Will you be able to to revise, correct or change the way you pass your day? 

Just like that, if you are over thinking, you are focusing on problems and not solutions. Or may be you are just thinking and not able to reach to conclusion or not able to implement the solution.

So, I am sharing a very simple but highly powerful tool to do this task of reviewing your day.

Here we go: 

Before you go to sleep, write down these two things:

First write three gratitude statements for three good things that has happened during the day.

This will help you shift your focus from negative or unwanted things to positive things.

Another is please write highlights of the day incorporating your thoughts and feelings.

If you felt bad, check what were you thinking? We waste lot of time thinking about things we feel bad about.

If you do these regularly, soon you will observe a shift in the thought pattern.

By Self Observation, correction takes place automatically. Journaling is a simple yet powerful tool for Self Observation. 

Use this tool and please share your experiences. Feel free to get your doubts resolved. Mail or WA. or write in comments below.

Are you feeling low!!!

 Are you feeling low!!! 😞

If yes, and if you do not know what to do here is a suggestion:

Check the issue which is bothering you, whether it is controllable or uncontrollable? Is it within your reach or beyond your reach?

If it is within your reach, do something to resolve. I'm sure you must be generally doing this with controllable issues.

If it is beyond your reach, you need to learn to accept it. 

The mantra is "accepting the uncontrollable."

A friend of mine was perturbed because he was living out of India and was unable to come to India to attend an important wedding in the family. Due to pandemic, it was not possible for him to fly to India. This was the reason for him to feel low. 

He was upset for something which is uncontrollable. If he accepts this, he can enjoy the the online video streaming of the wedding. In fact lot of young couples staying abroad are actually attending various family events online only. They get dressed up according to the occasion even if they are not physically present.

This is possible only when they accept that this is uncontrollable and they need to to adjust accordingly.

So don't resist the new normal, accept it and act accordingly. 

"Acceptance" is the mantra.

आदतों की विरासत

आखिर अपने बड़ों पर ही जाते हैं बच्चे ........
स्कूल के पहले दिन...
बेटा : पापा आपको मेरे स्कूल बुलाया है !
पिता : क्या हुआ...?
बेटा : गणित के मास्टर ने पूछा 7x9 कितने..?
मैंने बोला ..63 !
पिता :.... तो ?
बेटा : तब उसने पूछा 9x7 .....कितने..?
पिता : तो गधे इसमें अंतर क्या है ...?
बेटा : बिलकुल , मैंने भी ऐसे ही कहा !

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दूसरे दिन
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बेटा : पापा ...आप मेरे स्कूल गए..?
पिता : नहीं ..!
बेटा : ठीक है... मेरे Gym मास्टर भी ...आपसे मिलना चाहते हैं ..!
पिता : अब ...क्या हुआ ?
बेटा : उन्होने मुझे पहले कहा ....अपना दायाँ हाथ उठाओ, ...
फिर कहा बायाँ हाथ उठाओ, ...
फिर दायाँ पैर, फिर बायाँ पैर..!
पिता : तो अब क्या तू अपने पेट पर खडा होगा..?
बेटा : बिलकुल ...मैंने भी यही कहा !

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तीसरे दिन
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बेटा : पापा आप स्कूल गए कि नहीं !
पिता : नहीं गया क्यूँ ...?
बेटा : मुझे स्कूल से निकाल दिया !
पिता : अब क्या कह दिया तूने ?
बेटा : मुझे प्रिंसीपल ने बुलाया ! मैंने अंदर जाकर देखा, वहाँ गणित व जिम के टीचर्स बैठे थे और डान्स टीचर भी बैठी थे !
पिता : डाँस टीचर  .... वहाँ क्या डान्स कर रही थी ...?
बेटा : बिलकुल ; पापा मैंने भी अंदर घुसते ही यही पूछा..!!

ये मात्र चुटकुला नहीं है, मानव की हकीकत है ।
हर इन्सान अपनी अच्छी बुरी आदतें माता पिता से ही ग्रहण करता है।

आईए अपन बडों के patterns/पैटर्न ग्रहण करने के बजाय हम अपने पैटर्नस् बदले और अपने बच्चों को भी।